Yoga System 7
Offenlegung von neuen Möglichkeiten
2. Техники дыхания. Энергетическое дыхание. Разновидности дыхания.
Что они дают?
Энергетическое дыхание:
"7 Дыхательных упражнений Альмин"
Многие люди говорят о неготовности планировать свое саморазвитие, менять режим или заниматься спортом, не говоря уже о каких-то глобальных целях просто потому, что Вы УСТАЛИ.
Вы чувствуете не радостное предвкушение от отпуска и чудесных летних дней, а огромную усталость…
Энергии не хватает для работы и учебы, для увлечений, любви, саморазвития и других важных вещей.
Недостаток энергии сказывается на осознанности, например, вы по несколько раз перечитываете абзац в книге, не понимая его смысла и находясь словно в полусне...
Отсутствие энергии приводит к заболеваниям на физическом плане и к депрессивному мировосприятию.
Именно поэтому сегодня я хотел бы рассказать Вам как восполнить запас энергии.
Здесь будет предложено видео "Сияющие чакры":
Медитируйте и делайте на каждую чакру 8 глубоких вдохов и выдохов, например:
Чакра сватисхана или сакральная чакра. Левую руку прислоните на живот чуть ниже пупка, а правую руку на поясницу точно напротив, так и с остальными чакрами и местоположения их вместе с руками. Делайте левой рукой круговые движении по часовой стрелки как бы наполняя чакру энергией и светом, которое показано на видео « тонкая настройка чакр» Для средне продвинутых 3 вдоха и выдоха на каждую чакру. Для новичков 1 раз. Не забывайте мыслить при этом позитивно.
Ваша чакральная система должна быть сгармонизированной. Почувствуйте где у вас может быть дисбаланс в чакрах и сбалансируйте их.
Существует большое количество различных дыхательных техник, которые вы можете использовать для того, чтобы прибавить ясности и радости в своей жизни. Первое упражнение очень простое. Когда вы вдыхаете, (про себя) скажите себе: “Вдыхая, я знаю, что я вдыхаю”. А когда вы выдыхаете, скажите: “Выдыхая, я знаю, что я выдыхаю”. Только это. Вы осознаете свой вдох, как вдох, и свой выдох как выдох. Вам даже не нужно повторять все предложение, достаточно двух слов: “вдох” и “выдох”. Эта техника поможет вам сохранять свое внимание на дыхании. По мере того, как вы будете практиковать, вы будете становиться более спокойным и мягким, и ваш ум и тело тоже будут становиться более спокойными и мягкими. Это нетрудное упражнение. За несколько минут вы поймете, к чему ведет эта медитации.
Вдыхать и выдыхать очень важно и приятно. Наше дыхание - это связь между нашим умом и телом. Иногда наш ум думает одно, а тело делает другое, они не объединены. Концентрируясь на дыхании, вдохе и выдохе, мы возвращаем тело и ум друг другу, делаем их снова одним целым. Осознанное дыхание - это важный мостик.
Практикуйте дыхание сердцем - восходящий и нисходящий потоках. Вдох руки вверх, выдох руки вниз - нисходящие потоки энергии (с неба), вдох руки вниз, выдох руки вверх восходящие потоки энергии. (с земли) При выдохе концентрируйтесь на сердце, будто через него делаете вдох.
Лично сам делаю до 200 осознанных вдохов и выдохов с прокачкой чакр + техники цигун! Делаю утром 7 мин. После такой техники чувствую состояние прилива большой силы.
(Для новичков начинать 30-40 вдохов и выдохов, дыхание делать ни ниже 12 градусов по Цельсию. Сами понимаете почему.
С посылом здоровья,силы и любви!
Перед сном люблю выполнять вот такую технику:
Сегодня было лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня и всё идёт прекрасно, а будет ещё лучше, всё будет просто так как надо, а как надо это супер! И так оно и есть! Аминь.
Глубокий вдох через сердце и с выдохом в энергетическую ауры наполнение этой энергией. (7 раз)
Ссылка на небольшую книгу:
Кацудзо НИШИ «Энергетическое дыхание»:
Самое главное, что должен уметь человек-это взять именно для себя и своей индивидуальности нужную информацию. Надо научиться интуитивно слушать свой организм и подобрать к нему самые эффективные методы развития и исцеления.
Конечно, на пути развития человек может совершать ошибки, которые он должен корректировать и исправлять.
Человек более разумный, если ему не подойдёт та или иная книга, техника или его учитель, он будет искать другой источник информации, который будет для него работать.
Каждый сам выбирает путь своего развития, а критика или осуждения писателя, духовного учителя, преподавателя или кого-либо ещё это пустое занятие и ничего хорошего человеку не принесёт.
Техника по омоложению вашего организма через дыхание и эмоции.
Представьте себя молодым здоровым человеком подойдите к зеркалу и скажите осознанно и эмоционально:
"Боже это же надо бог дал такую красоту, силу и молодость».
И в это время сделайте 8 вдохов и выдохов в свою ауру, как бы утверждая эту информацию. Так же будет хорошо, если у вас есть фотография лучше большого размера, где вы молоды и сильны и с нее сделать вдох и выдох с этими же словами. Полезно к зеркалу подходить с этой техникой, когда вы хорошо себя чувствуете, если нет, то работайте со своим фото. Выполнять лучше каждый день.
Эффект будет знайте это!
Да будет так!
Александр Бауэр
Йога для гормонов - стимуляция вилочковой железы:
Лучше всего сесть напротив солнца, эффект этой техники увеличится! Перед этим поблагодарите солнце за лучшие энергии и после упражнения:
Техника:
"Настрой на день"!
Как гитарист настраивает свою гитару, чтобы хорошо играть и люди заряжают свой айфон по утрам, так и человек должен себя настраивать и заряжать энергией на каждый день!
Утром поднимитесь с кровати обеими ногами коснитесь пола и в положении сидя сделайте энергетический всплеск: глубокий вдох и заземление с выдохом направьте мысленно в стопы. (3 раза)
Встаньте и скажите себе: "Какой сегодня будет замечательный день. Сегодня однозначно будет лучше чем вчера и все идёт прекрасно, а будет ещё лучше, всё будет просто так, как надо мне и моей совершенной реальности. Сделайте 8 глубоких вдохов и выдохов". На выдохе направьте энергию в землю (заземление информации).
После этого займитесь энергетическим дыхание с прокачкой чакр (цигун минимум 50 вдохов и выдохов)
После такого настроя день проходит намного лучше чем у обычных людей!
Александр Бауэр "Йога система 7"
